De cien en cien gramos
Peso de hoy: 67,6Kg
Desayuno:
Un vaso de Kéfir
2 mini tostadas con mermelada de kiwi casera
Media mañana:
Comida:
Un bocadillo vegetal
Una coca cola light
(No comí en casa, y de ahí el menú)
Un cafe con leche de soja
Merienda:
Una croqueta de pollo
20 gramos de pan
Cena:
Un vaso de kéfir
2 litros de agua
jueves, 13 de febrero de 2014
miércoles, 12 de febrero de 2014
Menú del día
Desayuno:
Una torta americana
Media mañana:
Un café con leche de soja y sacarina
Comida:
Un filete de merluza al horno compañado con tomate y cebolla al horno y media patata al horno
Media torta americana
Un vasito de kéfir
Merienda:
20 gramos de pan
Cena:
4 croquetas de pollo
1 torta americana
20 gramos de pan
2 litros de agua
Una torta americana
Media mañana:
Un café con leche de soja y sacarina
Comida:
Un filete de merluza al horno compañado con tomate y cebolla al horno y media patata al horno
Media torta americana
Un vasito de kéfir
Merienda:
20 gramos de pan
Cena:
4 croquetas de pollo
1 torta americana
20 gramos de pan
2 litros de agua
martes, 11 de febrero de 2014
2º día
Hoy no lo he hecho muy bien, creo que necesito concienciarme un poquito más.
Empecé el día con 67,8KG
Desayuno:
Una naranja
Una tostadita de pan integral
Media mañana:
Un cafe
Una porción de media porción de pizza(vamos, que he cortado la mitad de la mitad de una porción pa' matar las ganas?
Comida:
Una rodaja de salmón ahumado con una rodaja de queso light
20 gramos de pan
Merienda:
Un trozo de pan(20g +-)
Una rodaja de salmón ahumado
Un flan (UPS)
Cena:
2 tortas americanas
2 litros de agua
VALORACIÓN PERSONAL: MAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAL!!!!!
Tengo que recortar un poco(bastante) más los menús y dedicarme a mascar chicle cuando me ataque mucho el hambre.
Empecé el día con 67,8KG
Desayuno:
Una naranja
Una tostadita de pan integral
Media mañana:
Un cafe
Una porción de media porción de pizza(vamos, que he cortado la mitad de la mitad de una porción pa' matar las ganas?
Comida:
Una rodaja de salmón ahumado con una rodaja de queso light
20 gramos de pan
Merienda:
Un trozo de pan(20g +-)
Una rodaja de salmón ahumado
Un flan (UPS)
Cena:
2 tortas americanas
2 litros de agua
VALORACIÓN PERSONAL: MAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAL!!!!!
Tengo que recortar un poco(bastante) más los menús y dedicarme a mascar chicle cuando me ataque mucho el hambre.
lunes, 10 de febrero de 2014
Menú del día
Hoy es el primer día de la vuelta a la vida sana.
Me he pesado, y el resultado ha sido 68'2Kg, lo cual no me preocupa demasiado, porque estoy en eso que se conoce como días de chica, así que supongo que el aumento de peso, se debe a eso.
Desayuno:
Un café con leche de soja y sacarina
Media mañana:
Una naranja
Comida:
Dos porciones de pizza casera vegetal
Un vaso de Kéfir
Merienda:
Un té
Cena:
Revuelto de verduras
Una fruta
10 gramos de pan
2 litros de agua
domingo, 9 de febrero de 2014
Estamos de Vuelta!!
HOLA!!
He estado desaparecida bastante tiempo! I'm sorry
Un breve resumen. He conseguido bajar sobre unos 11 kilos, y básicamente me mantengo en los 67-68 dependiendo del día.
Pero ese no era el resultado que yo buscaba, yo necesito bajar algo más para estar en mi peso correcto, y lo cierto es que a pesar de mantenerme no estoy haciendo dieta, simplemente controlandome un poco para no volver a subir lo que bajé, pero mi cuerpo empieza a notar el cambio, yo me siento más pesada y peor conmigo misma, me miro en el espejo y digo, '' bah, necesitas bajar un poco más''.
En éste tiempo me he comprado bastante ropa, y tengo que reconocer que me gusta más que antes ir de compras, pero no termino de verme del todo bien, siento que necesito bajar más para estar en mi peso, y a 18 días para mi cumpleaños, por fin me vi con el valor y las ganas suficientes para decir, ''Semana nueva, vida nueva''. Sé que no voy a bajar 7kg en 18 días, que oye, si los bajo, mejor que mejor! pero si que me gustaría verme ese día con mejores ojos.
Es emocionante, porque a pesar de no verme del todo bien, y de ser consciente que mi peso debería ser más bajo, ya no me siento la gorda, y mi autoestima está muy alta.
Ya no me da vergüenza hablar con la gente, ya no camino con la cabeza agachada, y en éste tiempo, todavía nadie me ha dicho eso de ''ui, parece que has engordado'', en cambio, esa gente que me lo decía, ya no me habla y me mira como con desprecio y envidia. Y eso me ha dado a entender que solo se alegraban de que yo estuviera mal y no me sintiera bien conmigo misma, así que esa gente ya no forma parte de mi vida, y que bien me siento ahora sin personas así a mi lado!
Espero recibir ese apoyo que me habéis estado dando todo el tiempo que estuve con el blog, y nada, nos seguimos por aquí.
Un besote a todos!
¿Meta? - 60Kg
He estado desaparecida bastante tiempo! I'm sorry
Un breve resumen. He conseguido bajar sobre unos 11 kilos, y básicamente me mantengo en los 67-68 dependiendo del día.
Pero ese no era el resultado que yo buscaba, yo necesito bajar algo más para estar en mi peso correcto, y lo cierto es que a pesar de mantenerme no estoy haciendo dieta, simplemente controlandome un poco para no volver a subir lo que bajé, pero mi cuerpo empieza a notar el cambio, yo me siento más pesada y peor conmigo misma, me miro en el espejo y digo, '' bah, necesitas bajar un poco más''.
En éste tiempo me he comprado bastante ropa, y tengo que reconocer que me gusta más que antes ir de compras, pero no termino de verme del todo bien, siento que necesito bajar más para estar en mi peso, y a 18 días para mi cumpleaños, por fin me vi con el valor y las ganas suficientes para decir, ''Semana nueva, vida nueva''. Sé que no voy a bajar 7kg en 18 días, que oye, si los bajo, mejor que mejor! pero si que me gustaría verme ese día con mejores ojos.
Es emocionante, porque a pesar de no verme del todo bien, y de ser consciente que mi peso debería ser más bajo, ya no me siento la gorda, y mi autoestima está muy alta.
Ya no me da vergüenza hablar con la gente, ya no camino con la cabeza agachada, y en éste tiempo, todavía nadie me ha dicho eso de ''ui, parece que has engordado'', en cambio, esa gente que me lo decía, ya no me habla y me mira como con desprecio y envidia. Y eso me ha dado a entender que solo se alegraban de que yo estuviera mal y no me sintiera bien conmigo misma, así que esa gente ya no forma parte de mi vida, y que bien me siento ahora sin personas así a mi lado!
Espero recibir ese apoyo que me habéis estado dando todo el tiempo que estuve con el blog, y nada, nos seguimos por aquí.
Un besote a todos!
¿Meta? - 60Kg
lunes, 18 de noviembre de 2013
Menú del día
Desayuno:
Medio vaso de Kéfir
Una mandarina
Media mañana:
Comida:
Pollo cocido
Verduras cocidas
1 vasito de kefir y una mandarina
20 gramos de pan
Merienda:
Té verde
Cena:
Un vaso de Kéfir
Medio vaso de Kéfir
Una mandarina
Media mañana:
Comida:
Pollo cocido
Verduras cocidas
1 vasito de kefir y una mandarina
20 gramos de pan
Merienda:
Té verde
Cena:
Un vaso de Kéfir
Exámenes, trabajos y comidas familiares + avances de dieta
Buenos días de Lunes a todos!!
Llevo unos días sin pasarme a penas por el blog y es que el tiempo no me da para más.
Entre los exámenes y los trabajos de la universidad no paro ni un minuto y ésta semana tuve como unas tres comidas familiares y claro, el tiempo se me va, vuela, se esfuma!!!!
Espero volver ésta semana a la carga y seguir el blog con normalidad.
Comentar que éstos días de comidas familiares no me he pasado nadita y mi cuerpo y la báscula me lo agradecen, porque el 7 ha desaparecido por completo. Hoy me he pesado y me he llevado una alegría enorme. 69,2 , así que creo que ya puedo decir HASTA NUNCA 7!!
Aunque no lo creáis, al poner 69, antes de el 6, se me va el dedo al 7, es tan reconfortante decir, ui no, 7 no que es 6!!
A ver si para la semana ya empieza a asomar el 68...
Como va avanzando la dieta:
05/10/2013- 78,8 Kg- 29,66 IMC
15/10/2013- 75,1 Kg- 28,27 IMC
27/10/2013- 72,3 Kg- 27,21 IMC
03/11/2013- 71,5 Kg- 26,91 IMC
14/11/2013- 70,3 Kg- 26,46 IMC
18/11/2013- 69,2 Kg- 26,05 IMC
Llevo unos días sin pasarme a penas por el blog y es que el tiempo no me da para más.
Entre los exámenes y los trabajos de la universidad no paro ni un minuto y ésta semana tuve como unas tres comidas familiares y claro, el tiempo se me va, vuela, se esfuma!!!!
Espero volver ésta semana a la carga y seguir el blog con normalidad.
Comentar que éstos días de comidas familiares no me he pasado nadita y mi cuerpo y la báscula me lo agradecen, porque el 7 ha desaparecido por completo. Hoy me he pesado y me he llevado una alegría enorme. 69,2 , así que creo que ya puedo decir HASTA NUNCA 7!!
Aunque no lo creáis, al poner 69, antes de el 6, se me va el dedo al 7, es tan reconfortante decir, ui no, 7 no que es 6!!
A ver si para la semana ya empieza a asomar el 68...
Como va avanzando la dieta:
05/10/2013- 78,8 Kg- 29,66 IMC
15/10/2013- 75,1 Kg- 28,27 IMC
27/10/2013- 72,3 Kg- 27,21 IMC
03/11/2013- 71,5 Kg- 26,91 IMC
14/11/2013- 70,3 Kg- 26,46 IMC
18/11/2013- 69,2 Kg- 26,05 IMC
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